Citrullin

Pumpen mit purer Amino-Unterstützung: reines Citrullin

Citrullin – genauer: L-Citrullin – ist eine nichtessenzielle Aminosäure. Der Körper kann sie selbst bilden; trotzdem hat Citrullin als Pulver oder als Kapselpräparat bei Bodybuilderinnen und Bodybuildern einen festen Platz im Supplementierungsprogramm. Warum? Weil die Einnahme von Citrullin ganz spezielle Effekte hervorruft!

Wenn man weiß, dass Citrullin die Vorstufe von Arginin ist (Arginin ist eine der bekanntesten Zutaten von Pump-Boostern), weiß man auch, dass Citrullin eine wesentliche Rolle bei der Freisetzung von Stickstoffmonoxid (NO) im Organismus spielt. Stickstoffmonoxid wiederum hat einen erheblichen Einfluss auf die Muskeldurchblutung¹. Wer Wert auf einen guten Pumpeffekt im Training legt, wird einen Löffel Citrullinpulver vor dem Workout (aufgelöst in Wasser) zu schätzen wissen!

Jüngere Studien deuten zudem darauf hin, dass Citrullin auch im Hinblick auf das muskuläre Durchhaltevermögen ein höchst sinnvolles Supplement ist: In einer Cross-over-Studie absolvierten Kraftsportler mehrere Sätze Beinpressen, Kniebeugen und Beinstrecken mit moderatem Gewicht. Nach Einnahme von Citrullin-Malat schafften sie bei allen Übungen mehr Wiederholungen².

Was ist wichtig?

Citrullin wird synthetisch hergestellt, daher gibt es bei Citrullinpulver keine Bio-Qualität. Viele Hersteller reichern ihre Citrullin-Produkte allerdings mit unnötigen Zusatzstoffen, wie Aromen oder Süßstoffen, an. Auch das Beimischen von Vitaminen und Mineralstoffen (z. B. Zink) ist eine häufige Praxis – es erhöht aber das Risiko einer „Übermineralisierung“.

Das sind die Vorzüge

Citrulline von bett3r enthält 100%ig reines Citrullin – ohne Süßungsmittel, ohne Geschmacksverstärker und ohne Farbstoffe. Citrulline von bett3r ist

vegan
glutenfrei
aspartamfrei
laborgeprüft
made in Germany

Quellen

Mark Houston & Laurie Hays (2014): “Acute effects of an oral nitric oxide supplement on blood pressure, endothelial function, and vascular compliance in hypertensive patients” – J Clin Hypertens (Greenwich) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24962851/)
Benjamin Wax et al. (2015): “Effects of supplemental citrulline malate ingestion during repeated bouts of lower-body exercise in advanced weightlifters” – J Strength Cond Res (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25226311/)