EAA

„Muskelbaustoff“ ohne unnötige Kalorien: EAA-Pulver

Sobald über Muskelaufbau und Ernährung gesprochen wird, fällt unweigerlich das Wort „Protein“ – und in der Folge dann auch „Aminosäuren“. Denn: Aminosäuren sind die „Bausteine“ des Proteins ¹. Jedes Protein setzt sich aus Aminosäuren zusammen.

„EAA“ steht für „essenzielle Aminosäuren“ (engl. essential amino acids) und bezeichnet jene Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie müssen regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden. Bei ungenügender Aufnahme essenzieller Aminosäuren ist die körpereigene Eiweißbildung beeinträchtigt ¹. Wenn du deine Muskeln zum Wachsen bringen willst, solltest du deshalb sicherstellen, dass du essenzielle Aminosäuren in ausreichender Menge zu dir nimmst.

Der wesentliche Vorzug von EAA-Präparaten gegenüber anderen Eiweißquellen wie etwa Proteindrinks besteht darin, dass EAA-Präparate vergleichsweise wenige Kalorien haben. So schlägt z. B. ein fertig angemischter bett3r-EAA-Drink, bestehend aus 350 ml Wasser und 10 g EAA-Pulver, mit nur mit 23 kcal zu Buche. Zum Vergleich: Ein Whey-Proteindrink, angemischt mit derselben Wassermenge und 30 g handelsüblichem Whey-Proteinpulver, hat mehr als viermal so viele Kalorien ². Milch-Whey-Shakes haben noch mehr.